Blog Mysafehouse – Funfactor .... goed voornemen 2016?
Een belangrijke tip, ook binnen je Systema ontwikkeling is dat je plezier moet hebben in wat je doet. De Funfactor noem ik het altijd. Ook al ben je bezig met een onderdeel dat je even niet zo ligt …. Jan Bloem, gerenommeerd leraar en gids in onder meer 'mijn' Systema, laat o.a. in zijn 'FightPlay' methodiek zien dat bewegen, leren, Systema of wat dan ook zeer zeker gepaard kan of 'moet' gaan met deze Funfactor. In specifieke trainingen vul ik het aan met (gedoseerde) stressoefeningen zodat je constant blijft schakelen tussen gewoon doen, lol er in hebben, deels gedwongen worden, dit allemaal spannend en uitdagend vinden en daardoor je eigen systeem blijven creëren.... dat is wat ik keer op keer vind binnen Systema ... dat is ook wat ik graag wil overdragen op leerlingen!
In december zijn velen al weer bezig met goede voornemens voor .... straks..... Waarom straks, waarom wachten als je NU al kunt beginnen. Persoonlijk snap dat ik nooit zo. Van uitstel komt vaak afstel, is een wijze (weinig originele weet ik) uitspraak in onze taal. Als je dan toch een focus wilt hebben op welk doel dan ook, begin dan eens met stap 1 en 2 tegelijk; het hebben van een voornemen en het gelijk omzetten naar doen!
Kijk dan eens als vanuit een parachute visie naar wat je wilt bereiken. Als je weet dat het je een goed gevoel geeft om te gaan wandelen, een goede film te kijken, lekker (en gezond ….!) te eten, doe het dan ook. Geniet er van. Benoem ook gerust op het moment dat je het doet dat het fijn is. Met degenen waarmee je samen bent, en anders gewoon aan jezelf. Plezier hebben wil niet zeggen dat je alsmaar (gemaakt) hoeft te lachen. Hoe lekker voelt een zonnestraal op je gezicht. De smaak van een vers stuk fruit. Inzicht krijgen in principes van Systema. Hoe fijn is het als een beweging goed gaat tijdens de training. Realiseer je dat en sta er even bij stil. Dan waarschijnlijk weer door, niets komt aanwaaien, ook helemaal niets mis mee.
Ik ben aldus van mening dat we plezier moeten hebben in wat we doen. Niet dat ik altijd en overal het zonnetje ben .. weet ik wel! Ik heb het dan ook niet over een overdreven uitbundig gillend, drinkend en hossend soort plezier. Tevreden zijn met wat je doet, veel bewegen, leuke eerlijke mensen om je heen, veel lachen en een doel hebben in je leven. Kun je leren om die tevredenheid, die funfactor, dat doel in je leven te brengen? Psychologen en sociale wetenschappers zijn de laatste jaren in elk geval ijverig op zoek naar wat ons leven boeiend en ons hart tevreden maakt. Gelukkig zijn is net als b.v. piano kunnen spelen, een kwestie van talent en van inspanning. Iedereen kan het, maar niet iedereen zal er een Olympische medaille in halen. Voor mij is Systema een synoniem, een richtlijn in mijn leven voor het hebben van een eerzaam doel. Mijn eigen Systeem; ik haal er plezier, voldoening, mensenkennis en vriendschap uit. Voor velen zal geluk b.v. een stukje chocola kunnen zijn, en uiteraard kan ik ook van dat soort geneugten van het leven genieten. Ijs is een 'valkuil' voor mij ... mmm. Dat zijn echter vaak maar korte ‘uitbarstingen’. Ik begrijp ook heel goed dat niet iedereen in de situatie zit om maar te spreken over gelukkig zijn. Ik heb zelf de ‘donkere’ zijde meegemaakt en weet dat je juist dan een houvast nodig hebt, vrienden om je heen die je steunen. Dat soort omstandigheden heb je nu eenmaal niet (helemaal) zelf in de hand; de manier waarop je er mee omgaat, en de manier waarop je altijd met mensen omgaat heb je wel zelf in de hand. Zo’n 40 % van ons gelukniveau wordt bepaald door activiteiten, gewoonten en gedrag. Daar kunnen we wel degelijk iets aan doen; investeren in het zijn van een ‘goed’ mens, daarmee verzamel je ook goede mensen om je heen die elkaar weer kunnen bijstaan op momenten dat dit nodig mocht zijn. Wellicht lijkt dat % laag, maar dat is de oude visie van het kijken naar het glas dat halfleeg of halfvol zit. Als je leert inzien dat het glas halfvol en halfleeg is, als je beide kanten ziet, ben je realistischer.
Belangrijk, zo niet cruciaal, is wel dat je wat je aangegaan bent ook gaat volhouden. Het hebben van een voornemen is mooi. Het omzetten naar actie is lastig. Het volhouden daarvan is zelfs moeilijk te noemen. Een probleem daarbij is dat we ons vaak te veel focussen op te veel veranderingen tegelijk. Een of twee voornemens tegelijk. Zo raak je niet overdonderd en krijg je minder snel het gevoel dat iets moet. Geef jezelf tussentijds een beloning als het een lange termijn doel betreft, dan blijf je beter gemotiveerd.
Dienstbaar, eerlijk en oprecht. Ik benader mijn leerlingen altijd met een open hand. Zowel fysiek als mentaal intensief, incasseren waar nodig, zeer toepasbaar en te verwerken in elke denkbare conflictsituatie maar altijd met veel respect voor elkaar en met een grote ‘Funfactor’.
