Als ademcoach kan ik je begeleiden bij je adembeweging, de meest primitieve en, als je wilt, toegankelijke beweging die we duizenden keren per dag maken. Laat het vooral haar gang gaan. Vertrouw er maar op. Verzachten is een kreet die velen van ons mogen gaan toepassen met betrekking tot onze adembeweging: minder vaak, minder hoog, minder hard, minder veel ook.
Er zijn drie vormen van adembeweging waarin ik je kan en wil begeleiden. Hieronder een korte uitleg daarvan. Ademen is echter persoonlijk. Neem gerust contact met mij op om af te stemmen of je meer energie, meer rust of meer zelfvertrouwen wilt. Of verlichting van trauma’s en stressoren die we allemaal met ons meenemen in het nu.
Basic Breathing
Ademen is onze belangrijkste levensfunctie. Ze speelt ook een grote rol bij ons contact met de wereld om ons heen. We ademen in wat er rondom aanwezig is, en ademen uit wat in ons aanwezig is. Ons ademhalingsstelsel is verbonden met al onze andere systemen; denk bijvoorbeeld aan ons zenuwstelsel, het immuunsysteem en onze spieren.
Basic Breathing zal je de fundering geven voor een comfortabelere adembeweging. Uitleg hoe onze adembeweging überhaupt werkt, hoe ze aangestuurd kan worden. Met oefeningen leer je om af te stemmen wat voor jouw het fijnste is. Dat mag je gaan ervaren.
Systema Breathing
Je adembeweging inzetten als stressregulatie. Regie over hetgeen wat er rondom ons en in ons eigen lijf gaande in. Systema Breathing zal je tool worden die je door dit soort spanningen heen zal ‘trekken’. Alles wat je vlak voor, tijdens en na een stressvolle situatie op het gebied van je adembeweging kunt inzetten. In combinatie met andere universele pijlers als je houding en of je in staat bent om te bewegen.
Je adembeweging is leidend. Continuerend ook. Kunnen blijven functioneren op moment ‘X’. Ik ga je leren om overzicht te houden, om neutraal te blijven ondanks de storm waar we soms in zitten. Zodoende ben en blijf je in staat om keuzes te maken die op dat moment belangrijk zijn; ga je bevriezen, vluchten, vechten of, zoals ik het je graag laat ervaren, handelen. Dat handelen kunnen deze 3 oerinstincten zijn. Maar ook; het gesprek aangaan, de leegte opzoeken en tactisch afstand nemen of gepast (fysiek) gaan optreden. Systema Breathing geeft je zelfvertrouwen. Oefeningen laten je dit ervaren, van rustig tot wellicht wat pittiger …. Om mee te beginnen.
Verbonden Ademhaling
Als gecertificeerde ademcoach bij Balance Breathing, neem ik je mee op een ademreis. Na een grondige intake, uitgebreide uitleg en voorbereidende oefeningen, begeleid ik je tijdens een verbonden ademreis. Onder mijn zorgvuldige begeleiding zul je ervaren dat je niet je trauma’s bent en dat ze niet altijd je ritme hoeven te bepalen.
Ademen richting de spanning, de pijn soms. De confrontatie met het trauma aangaan. Niet om deze helemaal weg te kunnen nemen. Ik ben een realist en zal eerlijk naar je zijn. Wel om regie te pakken. Om de onbewust bepalende factor af te schaven. Intensief. Confronterend. Helend. Ga je mee?
