Blog Mysafehouse – Ontspannen door te bewegen ... ?
Ontspannen bewegen is, soms zelfs letterlijk en figuurlijk, een rekbaar begrip. Continuerend bewegen is hetgeen waar ik de laatste maanden in mijn trainingen Systema de focus op heb gelegd; als in het continueren van je adembeweging, je fysieke lichaam en zeker ook je mentale 'IK'. Ontspannen en bewegen staan in de basis van ontwikkeling binnen Systema, naast Ademhaling en Houding.
Een belangrijke vraag die gelijk gesteld moet worden is of we nog wel weten wat ontspannen is, hoe we ontspannen zijn en wat we kunnen doen om dat te worden. Velen die dit lezen zullen ontspannen koppelen aan relaxen, niets doen, wandelen of andere vormen van bewegen, sporten wellicht; als dat voor jouw geldt, blijf er dan vooral mee door gaan. Er zijn natuurlijke meerdere vormen, en je kunt combineren. Ook hier gaat het er wel weer om, om zelf te weten wat voor jouw relaxen is. Alleen weten is echter niet genoeg; doe het ook. Over het algemeen hebben we het al druk genoeg met relaties, gezondheid, werk, opvoeding, financiële aangelegenheden. Lastige keuzes die ons bezig, of zelfs wakker houden.
Als je door ervaring weet dat je na een intensieve training gevolgd door een frisse douche weer helemaal de ‘man’ of ‘vrouw’ bent laat je dan niet weerhouden om dit na te laten. Ga die uitdaging aan. Iedereen die beweegt herkent de fases of keren wanneer je eigenlijk geen zin hebt. Dat kan gelegen zijn binnen allerlei oorzaken. Juist wanneer je er jezelf dan toch toe zet om naar die training te gaan zal het vaak zo zijn dat je meer ontspannen hebt afgesloten. Het is soms heerlijk om helemaal niets te doen, of jezelf die luxe te gunnen om dat te laten. Een soort mini vakantiegevoel. Het is soms zelfs raadzaam om totaal wat anders te doen dan bewegen om je hoofd leeg te maken, zodat je eerder tot vernieuwde inzichten zult komen op andere vlakken. Te vaag; nee hoor, analyseer je eigen ervaringen maar eens. Ik denk dat je het dan al snel heel herkenbaar zult vinden.
Bewegen, tactisch bewegen maar zeker ook bewegen als in het onderhouden van ons lichaam als mechanisme, is 1 van de pijlers van Systema. Ook, of juist, wanneer dat niet zo lekker gaat. Systema leert ons niet te veel medelijden met onszelf te hebben. ’t Leven slaat om zich heen, maar je hebt zelf de keuze om weer op te staan’. Die eigenschap, samen met bescheidenheid, is hieronder door Toon Hermans mooi omschreven, en heeft meer met krijgskunst te maken dan menigeen, laat staan dhr. Hermans zelfs destijds toen hij het schreef, zal denken;
‘Er zijn altijd mensen die moeilijkheden koesteren en zich graag met die moeilijkheden in het centrum van de belangstelling plaatsen. Ze voelen zich behaaglijk als anderen aan hen beginnen te sleutelen. Zoeken hun heil in therapieën, mantra’s, tantra’s, vandaag, in het ouwe morgen + in het nieuwe. Onrust. Ze zoeken her en der, behalve in zichzelf. Juist door al te veel aandacht en al te veel zorg en ‘gedokter’ uit hun eigen opgezochte omgeving zijn ze ontkracht en min of meer te lui geworden om de waarheid in zichzelf op te sporen. Zij spreken over hun moeilijkheden alsof zij alleen het moeilijk hebben. Zoveel dat anderen eigenlijk geen trek meer hebben in die moeilijkheden terwijl oprechte hulp en bijstand juist iets is wat je moet koesteren, en niet moet ‘over-consumeren’. Moeilijkheden horen bij het leven. Leven zonder moeilijkheden gaat niet. De mens krijgt links en rechts een optater waar hij hevig van schrikt."
Ik wens jullie allemaal hele fijne feestdagen en een heel gelukkig, gezond en veilig 2016!
